Kad čujete riječ "detox", mislite li odmah da je potreban post ili posebna formula? Zaista je puno jednostavnije od toga. Detoksikacijski napitak možete pripremiti od sastojaka koje već imate kod kuće, poput limuna, jabučnog octa, krastavaca, lubenice. Blagodati za zdravlje i lice su nevjerojatne. Najbolje je to što ovaj zdrav napitak može biti prilično ukusan ako se dobro pripremi. Ostanite s nama i pronađite najukusnije recepte koji djeluju.
Ali prvo, malo ćemo sistematizirati vaše mogućnosti detoksikacijskog pića kako bismo vam pomogli da se lakše orijentirate. Detox pića možemo podijeliti u tri kategorije - voda, čaj i detox smoothie. Za prvu se koristi voda hlađena ili na sobnoj temperaturi. Drugi daje najbolje rezultate kada se pije vruć, ali može se pripremiti kao ledeni čaj. Treće je moje omiljeno piće, jer je izvrsno kad se trudim jesti zdravo, a djelotvorno je i u smanjenju gladi. Ali doista, uključivanje sve tri u vašu svakodnevnu prehranu daje bolje rezultate. Možete popiti detoksikacijski napitak tijekom cijelog dana, ali postoji li savršeno vrijeme za takvo piće?
Kada piti detoksikacijsku vodu?
- Prva stvar ujutro kad ustanete
- Prije svakog obroka - ovo će vam pomoći smanjiti glad. Ne preporučuje se piti tekućinu nakon obroka
- Tijekom dana
- Šalica prije spavanja
Kada piti detox čaj?
- Prva stvar ujutro
- Nakon tjelesnih vježbi
Kada popiti detox smoothie?
- Jutro je savršeno vrijeme i vrlo je lako početi piti zelene smoothieje kao zamjenu za doručak. Na prednjoj poveznici možete pronaći još više naših sjajnih ideja za zdrav doručak.
- Da zamijenite grickalice
Recepti su vrlo jednostavni, a priprema traje najviše 10 minuta. Jedino za što trebate planirati je kupnja sastojaka. Zato ćete ispod ove stranice pronaći popis sastojaka za najbolje recepte. Ono što radim kad kupujem je da na svom prijenosnom računalu otvorim stranicu recepata. Pomaže mi uzimati proizvode koji su dobri za moje zdravlje i koji su mi korisni u pripremi zdravih pića.
Tajni recept za detoksikacijski napitak koji vam pomaže da smršavite i osjećate se dobro
Sastojci za šalicu limunskog meda Đumbir Secret Detox Drink:
- 1 čaša tople ili vruće vode (250-300 ml)
- 2 žlice limunovog soka
- ½-1 žličica mljevenog đumbira
- 2 žlice jabučnog octa
- ¼ žličica cimeta
- žlica sirovog i lokalnog meda
- 1 prstohvat kajenskog papra
Priprema je vrlo jednostavna:
- Zagrijte vodu.
- Pomiješajte sve sastojke zajedno.
- Najbolje poslužiti vruće, ali možete ga piti na željenoj temperaturi.
Sastojci ovog zdravog recepta za detoksikaciju sova
Upute za pripremu vašeg djelotvornog detoksikacijskog napitka nalaze se u tri jednostavna koraka
Posljednji je korak uživati u ovom izvrsnom piću koje daje stvarne efekte
Detox voda može biti previše bogata vitaminima i pomaže nam da popijemo više toliko potrebne tekućine za naše zdravlje. Limuni, limeta i naranče izvrsni su za našu prehranu za mršavljenje. Na vrhu popisa detoksikacijskih pića nalazi se detoksikacijska voda. Razlog? Njegova jednostavnost i jeftini sastojci. Ovo je piće vrlo niskokalorično jer ne potječe od soka ili smjese. Detox dijete poput "detox limuna" ili "master cleanse" temelje se na receptima za detoksikaciju vode.
Istraživanja su pokazala da je pijenje vode jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za bolje zdravlje. Pomaže vam ispuniti želudac tako da se ne osjećate toliko gladnima, a studije su čak pokazale da samo pijenje vode pojačava vaš metabolizam!
Vrlo jednostavna za pripremu detoksikacijske vode - voda za infuziju limuna, limete i naranče
Osnovni recept za detoksikaciju sastoji se od voća, povrća ili bilja, pomiješanog s vodom. Doslovno je tako jednostavno.
Popularni sastojci za detoksikaciju vode uključuju:
- Limun
- Vapno
- naranča
- Grejp
- Jagode
- Krastavac
- Nana
- Lubenica
- Mango
- Šumsko voće / Bobice
- Cimet
- Ružmarin
- Korijandar
Lako je napraviti ukusnu detoksikacijsku vodu. Samo slijedite ove korake:
- Stavite sastojke na dno vrča ili bočice za infuziju.
- Prekrijte ledom oko 10-12 cm, a ostatak napunite vodom.
- Stavite u hladnjak na 1 sat, a zatim poslužite.
Spremnik možete napuniti 2-3 puta prije nego što počne gubiti okus.
Neke ideje o tome što možete uroniti u svoju vodu za dobre rezultate
Dobrobiti zelenog čaja dobro su poznate. Pomaže vam smršaviti i izgledati svježe. Napitak za detoksikaciju zelenog čaja i limuna ono je što trebate za početak dana. Zeleni čaj jača vaš imunitet. Dobar je izvor katehina, vrsta antioksidansa. Antioksidanti uklanjaju slobodne radikale, usporavajući tako starenje i sprečavajući širenje stanica raka. Jeste li spremni za dobru šalicu čaja? Sastojci su voda, zeleni čaj. Evo kako ga pripremiti:
- Zakuhajte šalicu vode i u nju stavite vrećicu zelenog čaja.
- Dodajte sok od pola limuna.
- Pijte dok je još vruće.
Drugi detoksikacijski čaj možete pripremiti tako da umjesto limuna koristite limetu. Ostvaruje iste učinke interakcije s lijekom kao pomelo (grejp). Druga je mogućnost napraviti ledeni zeleni čaj koji daje gotovo iste rezultate.
Pripremite si dobru šalicu zelenog čaja s limunom kako biste ojačali tijelo
Dolazimo do mog omiljenog recepta - recepta za lagani i brzi smoothie. Kad se osjećam napuhnuto i trebam isprati sustav, ništa ne nadmašuje učinkovitost smoothie čišćenja. Ne samo da ih je jednostavno pripremiti, već i imaju nevjerojatan okus. Tipični recept za detox smoothie prepun je vitamina, antioksidansa, vlakana i drugih hranjivih sastojaka koji vašem tijelu pružaju "ispiranje" kod detoksikacije. Sadrže i velike količine vode koja pomaže hidratizirati vaše tijelo i pojačati metabolizam.
Odabir detoksikacije smoothieja - izvrsna opcija za smanjenje gladi
Uživajte u zelenom smoothieju ujutro kao zamjena za obrok. To je najlakši način da zelene smoothije uvrstite u svoj dan. Cilj je popiti oko 2 šalice dnevno za početak … Ako želite, dodajte još jednu šalicu ili dvije popodne, kada vam je obično malo energije.
Da bismo svladali recept za zeleni smoothie, započinjemo s jednostavnim vodičem što u njega staviti.
Zeleni smoothie možete pripremiti vrlo jednostavno. Moj zeleni smoothie "u pokretu" sastoji se od banane (male veličine), 100 g dječjeg špinata, 1 kivi ili 5 jagoda - ovisno o sezoni, 10 g sjemena lana i malo vode za moći sve miješati miješalicom. Ali da popijem razne smoothieje, vraćam se za gornji stol. Svaki smoothie može se napraviti s više od 5 sastojaka kada iz svakog reda odaberete po jedan. Počinjemo s bazom koja može biti bademovo mlijeko, kokosova voda, sok od krastavca, zeleni čaj ili samo voda. Količina je uvijek ista - čaša. Drugo, odaberemo osnovnu zelenu boju i u blender stavimo dvije čaše omiljenog sastojka. Pola čaše pune voća uvijek po našem izboru treća je stvar koju ćemo staviti u blender.Za dodatni detoksikaciju ili jednostavno dodavanje okusa, umiješajte žlicu limuna, limete, mente, đumbira ili kurkume (možete odabrati dva okusa i kombinirati ih u istom smoothieju). I na kraju, stavljamo malo proteina da pojačamo energiju. Eto, imate gotovo sve recepte za zeleni smoothie.
Današnji zeleni smoothie - ananas, grožđe, zelena jabuka, špinat i avokado
Možemo pojednostaviti ovaj recept ili dodati još stvari, na nama je da odaberemo piće koje želimo
Ideja koja vam puno pomaže u pripremi jutarnjeg smoothieja je stavljanje sastojaka u vrećice za odlaganje i stavljanje u hladnjak.
Ujutro samo u blender ulijte sve što ste već pripremili
Zamislite koje sastojke upotrijebite za stvaranje ukusnog detox napitka
I evo rezultata - brz i jednostavan recept za zeleni smoothie
Metvica se dobro slaže s breskvom kako bi stvorila izvrsno detoksikacijsko piće
Voda infuzirana jabukom, medom i cimetom - detoksikacijski napitak za mršavljenje
Možete lediti svoj zeleni smoothie kako biste stvorili gurmanski i zdrav desert
