Idete li ljetos autobusom / vlakom / automobilom / brodom na putovanje do mjesta za odmor? Kako bi putovanje proteklo što mirnije, evo naših najboljih tehnika.
Tehnike protiv bolesti kretanja.
Bolest kretanja karakterizira mučnina i vrtoglavica koja je uzrokovana lošom sinkronizacijom informacija između vestibularnog sustava našeg unutarnjeg uha i našeg vida, zbog čega mozak prima proturječne informacije i loše reagira.
Doznajte o svojim mogućnostima za ublažavanje bolesti kretanja
Za borbu protiv bolesti kretanja, sjednite u smjeru putovanja, zagledajte se u horizont, pobrinite se da se dobro pokrijete, dobro jedete, dobro hidratizirate, natapkate zapešća pepermintom (samo za odrasle) i nabavite akupresurnu narukvicu. Kad ste na brodu, pokušajte ostati vani. U autu stanite pored vozača. U avionu odaberite mjesto iznad krila blizu prozora. Ako želite koristiti lijekove, u ljekarnama ćete ih pronaći u obliku tableta ili homeopatije. Napominjemo, nisu svi lijekovi prikladni za djecu.
Upoznajte svoja prava u slučaju problema s prijevozom
Tehnike kojima se nadoknađuje u slučaju problema.
Tvrtke su vam dužne nadoknaditi štetu u slučaju predugog kašnjenja ili otkazivanja vašeg prijevoznog sredstva. Putnici su često vrlo slabo informirani o svojim pravima, evo više informacija o ovoj temi.
Vlakovi
Za one koji često putuju SNCF-om ili Thalysom, imajte na umu da nakon 30 minuta zakašnjenja za svoj vlak (nacionalni i međunarodni TGV; INTERCITÉS) imate pravo na naknadu. Na vlakove Eurostar i OUIGO utječe samo kašnjenje od više od jednog sata.
Avioni
Što se tiče aviona, kašnjenja veća od tri sata, prebukiranje i neočekivana otkazivanja leta moraju se nadoknaditi. Naknada se može popeti i do 600 eura za značajno kašnjenje ili otkazivanje. Više informacija o iznosima naknade za otkazani let potražite u AirHelp-u.
Europski propisi trenera zahtijevaju da vam prijevoznik mora nadoknaditi štetu nakon 2 sata kašnjenja ili u slučaju otkazivanja putovanja.
Tisuće ljudi svakodnevno putuju javnim prijevozom
Tehnike spavanja i opuštanja
Pronaći san u malom, klimatiziranom prostoru vrlo je teško. Ne zaboravite uvijek dan sa sobom ponijeti malu dekicu ili karirano platno, tople čarape, čepiće za uši i putni jastuk kako biste izbjegli ukočenost vrata dan nakon dugog putovanja. Izbjegavajte nositi preusku odjeću, a idealno je da noge istegnete što je više moguće kako biste izbjegli utrnulost nogu kad se probudite.
Ako vas je putovanje malo pod stresom, postoji nekoliko tehnika koje će vas umiriti. Jedna od tih tehnika je sofrologija koja se sastoji od vježbi disanja. Mnogo vježbi profesionalci nude besplatno na mreži. Također možete slušati opuštajuću glazbu koja će vam pomoći da zaspite.
Još jedna radikalna tehnika za borbu protiv stresa je Rescue, cvjetni eliksir liječnika Bacha koji izravno smiruje napetost. Napokon, esencijalno ulje kamilice i lavande također je prepoznato po svojim umirujućim svojstvima.
Dobro se pripremite za ugodno putovanje
Nikad ne zaboravite uzeti bocu s vodom i putni jastuk
