Previše televizije? Previše društvenih mreža? Nema dovoljno čitanja? Sramota je bez ove zabavne i obogaćujuće aktivnosti, jer ona donosi brojne koristi za naše tijelo i naš moral. Govorimo vam sve o ovoj uzbudljivoj i zabavnoj aktivnosti kako bismo vas potaknuli na redovnije čitanje!
Čitanje stimulira vaš mozak
Znanstveno je dokazano da je čitanje aktivnost koja vas mentalno stimulira i može smanjiti vaše šanse za razvoj Alzheimerove bolesti. Čitanje djeluje na mozak, koji treba potaknuti na optimalno funkcioniranje: to je poput mišića tijela, potreban mu je trening da bi bio u dobroj formi. Stoga je važno mijenjati aktivnosti i uvijek imati nešto za čitanje!
Na primjer, pretplatite se na knjižnicu da biste odabrali knjige ili se odlučite za pretplatu na tisak da biste kod kuće primali čitanje koje vam se sviđa na temu koja vam je prirasla srcu. Postoji široka paleta tiskanih časopisa koji mogu odgovarati različitim ukusima. Na primjer, odaberite časopis o sportu, vijestima o slavnim osobama ili o kuhanju i ukrasima kako biste trenutak čitanja pretvorili u pravo zadovoljstvo. Ne trebate ići na kiosk ili u knjižnicu! Čitanje vam dolazi zahvaljujući pretplati na tiskani medij. Ne samo da je jeftinije, već dobivate i besplatne!
Čitajući smanjujete razinu stresa
Uroniti u časopis ili knjigu znači posvetiti sebi trenutak odmora i opuštanja. Nakon stresa na radnom danu i svakodnevnih briga, naći ćete zadovoljstvo razdvajanja sebe, ali bez dojma utrkivanja s vremenom, preobilja feedova vijesti na društvenim mrežama. Da, tradicionalno čitanje djeluje na našu anksioznost: dok čitate, svoju pozornost usmjerite na pozitivne stvari koje ne generiraju novi stres.
Nakon nekog vremena čitanja osjetit ćete unutarnju smirenost i osjećaj opuštenosti. Posvetili ste sebi jedinstveni trenutak i nije vas potaknulo plavo svjetlo, vaša pažnja nije preletjela s jednog detalja na drugi, s jedne slike na drugu … i imate nisi zaboravio ono što si upravo pročitao. Čitanje novina smiruje vaš mozak. Za razliku od gledanja televizije, kada vas zasipaju nasilnim slikama, internetskim peticijama, katastrofalnim vijestima ili zastrašujućim pričama, čitanje vas pomalo štiti od ovog hiperhipetiranog svijeta.
Ovisno o temi vašeg čitanja, moći ćete pobjeći, olakšati svoj um blagotvornim čitanjima. Odlučite se za časopis za osobni razvoj, na primjer koji će vam pomoći regulirati svoje raspoloženje i zajamčiti vašu unutarnju dobrobit.
Prednosti za vaš mozak
Čitanje je izvrsna prilika za rad na našem pamćenju. Zapravo, kad čitamo, bilježimo puno informacija. Naravno, ne sjećamo se svega, osim ako nemate sjajnu memoriju, ali vaš će mozak i dalje zadržati velik dio informacija da bi se ponovno koristio u odgovarajuće vrijeme. I što više budete čitali, to ćete više moći trajno bilježiti informacije.
Odabirom različitih čitanja, proširit ćete svoje znanje i proširiti vidike. Čitajući knjigu ili članak u časopisu dobivamo informacije, proživljavamo emocije, učimo nove tehnike i mijenjamo svoje duševno stanje. Da biste čitali, morate razumjeti ono što čitate, ali i zapamtiti mnoštvo informacija kako biste tekst učinili koherentnim. Znanost je materijalizirala radnju čitanja vizualizirajući stvaranje novih veza u mozgu, što također daje veću čvrstoću već povezanim sinapsama.
Osim toga, čitanje pomaže povećati vaš rječnik. To je mogućnost otkrivanja novih riječi i obogaćivanja rječnika u svakodnevnom životu. To pobuđuje znatiželju i donosi nove zanimljive informacije. Čitanje je način da poboljšate svoju rječitost i budete ugodniji u interakciji s drugima.
A zašto ne pročitati časopis ili knjigu na nekom drugom jeziku kako biste zapamtili nove riječi iz rječnika? To je vrlo učinkovita metoda za poboljšanje razine svladavanja stranog jezika. Započnite s jednostavnim čitanjem kako ne biste zapeli za svaku riječ, a zatim postupno povećavajte poteškoću. Brzo ćete otkriti da se vaš mozak može prilagoditi ovom novom jeziku pronalazeći samostalno riječi iz rječnika koje je prije integrirao.
Stvari bolje analizirate
Jeste li se ikad osjećali kao da ste sve brzo shvatili, prije nego što vam je netko rekao kraj priče? Vaša je sposobnost da analizirate situaciju. A ovaj osjećaj za analizu i razumijevanje još je razvijeniji kada redovito čitate. Mozak je zaista u stanju skenirati veliku količinu informacija i kategorizirati ih kako bi ih bolje analizirao.
Ova analitička sposobnost također je vrlo korisna u određivanju je li čitanje kvalitetno, je li roman dobro napisan ili je članak relevantan. To su vještine vrlo korisne u profesionalnom svijetu, ali i za učinkovitu interakciju s drugim ljudima.
Čitanje poboljšava koncentraciju
Naše nas društvo neprestano dovodi u situaciju obilja informacija. Radimo tisuću stvari odjednom. Pazite kako svakodnevno poslujete! Jedite dok gledate televiziju, provjeravate svoj pametni telefon ili šaljete poruke. Čekate autobus dok gledate video. Pauzu za kavu prelistavate kroz Facebook vijesti.
Čitanje je potpuno suprotno od svega ovoga: imate samo jedan zadatak. Multitasking ponašanje vektor je stresa i velikog umora i mozga. Dok čitate, namjerno usporavate i usmjeravate pažnju na mirnu i mirnu aktivnost. Naučite se usredotočiti samo na čitanje.
Dakle, potpuno se isključite na nekoliko minuta stavljanjem pametnog telefona na tiho. Sjednite na mjesto dobrodošlice sa zanimljivim časopisom ili knjigom. I dajte si ovo vrijeme za svoje tijelo i svoje stanje duha! Kad pročitate zadivljujući tekst, vrijeme leti i ostatak svijeta više ne postoji.
Vratite se ovoj jednostavnoj aktivnosti, ali onoj koja ima mnogo koristi za vaše tijelo. Što više vremena date sebi za čitanje, više ćete shvatiti da vam ova aktivnost postaje bitna. Radovat ćete se što ćete dobiti sljedeći časopis koji ćete ga proždirati sa zavišću!