Tražite ideje za sljedeći obrok. Došli ste na pravo mjesto. U ovom ćemo vam članku predstaviti najukusnije zdrave recepte jednostavne i brze za pripremu.
U današnje vrijeme teško je jesti zdravo i živjeti u skladu s okolinom oko nas. Ali kakvo je mišljenje stručnjaka? U prvom redu savjetuju nam da jedemo puno više nezasićenih masnoća i ograničimo zasićene masti. A zatim je povećanje unosa proteina u odnosu na unos ugljikohidrata još jedan važan korak. Ali sada ćemo o receptima. Dakle, evo nekoliko ideja jednostavnih i uravnoteženih obroka za gostiti bez osjećaja krivnje.
Da bismo povećali nezasićene masti i dali vašem tijelu energiju, nudimo vam ovaj zdravi i zaista ukusni i brzi recept:
Ako tražite originalnu ideju za doručak. Nudimo vam sendviče s avokadom . Što trebaš:
1 avokado;
3-4 kriške kruha od cjelovitog zrna;
3 češnja češnjaka, zgnječena;
Sir (prema vlastitim željama);
Bosiljak;
Sok od pola limuna.
Pomiješajte ih sve zajedno i dodajte sok od pola limuna i malo morske soli.Pire ovaj pire na sendviče. Na vrh dodajte nekoliko kriški sira, pa sendviče pecite na žaru nekoliko minuta da se sir otopi. I tu ste spremni. Polizat ćete prste.
Najukusniji zdravi recepti - sendviči s avokadom:
U našim zdravim i gurmanskim receptima ne možemo zanemariti ukusnu pitu od špinata:
Zdravi recepti - naše ukusne palačinke bez glutena:
25g. fini zob
1 jaje
Maslac
Finu zob možete prethodno namakati 10 minuta da omekša. Pomiješajte ih s jajetom i vodom. Skuhajte ih u tavi s malo maslaca. Punjenje je kako želite.
Za slatku varijantu, recept za vaš uravnoteženi obrok je sljedeći:
2 jaja
1 banana
Vanilija
Maslac
Zgnječite bananu i pomiješajte s jajima, dodajte vaniliju, sve mora biti dobro promiješano! Skuhajte svoje palačinke u tavi s malo maslaca.
Zdravi recepti za zdravu prehranu i dulji život:
Zdravi recepti koji će vas šarmirati, evo jednostavnog i brzog recepta s avokadom, jajima i kvinojom:
Mala uravnotežena jela, naši najbolji zdravi recepti:
Salata od špinata - must have u vašem zdravom jelovniku!
6 šalica dječjeg špinata
1 crvena jabuka
1/2 šalice biljnog ulja
1/4 tasse de vinaigre de vin blanc
2 ou 3 tranches de citron frais coupés
3 c. à soupe de Goji Berries
1 c. à thé de graines de pavot
Voici une proposition pour votre menu équilibré pas cher avec avocat, épinard et pâtes:
Repas équilibré aux oeufs pour manger sainement:
Des recettes saines, voici on vous propose des gaufres aux épinards et champignons à l’étouffée:
Et ici la recette pour ces délicieux gaufres aux épinards:
300 g de farine;
1 pincée de sel;
2 œufs;
40 cl de lait;
2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
500 g d’épinards surgelés hachés;
sel.
Est-ce que c’est possible de manger des sandwiches sains? Oui tout à fait. Voici notre proposition:
Les plus délicieux crêpes sans farine:
Et une autre proposition aux épinards et oeufs, pour votre menu équilibré pas cher:
Nos recettes saines et gourmandes, une recette vraiment délicieuse avec avocat, oeufs et saumon:
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Et voici un menu équilibré avec les plus délicieux desserts du monde!
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Des crêpes vraiment délicieux pour manger sainement:
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Les plus délicieux crêpes du monde! On vous assure!
Et notre dernière proposition pour vos petits plats en équilibré:
