Wellness i zdravstvena zaštita moderne su opsesije koje imaju posebno mjesto u našem dinamičnom i nestabilnom svijetu. U ovo tehnološko i komplicirano doba često moramo izaći iz rutine i otkriti svoje prirodno stanje, mir i unutarnju mudrost. Zbog toga se sve više okrećemo duhovnim praksama koje dolaze s Istoka. Više nije tajna da je joga apsolutni favorit među vježbama koje angažiraju tijelo i um kako bi se postiglo skladnije stanje svijesti. No, znamo li koji sat joge odabrati da bismo iskoristili sve prednosti koje nam on može ponuditi? Ono što trebate znati je da stilova joge zaista ima mnogo i da se međusobno jako razlikuju. Joga se uvijek vježba s poštovanjem sebe i svog tijela.Pomaže nam da otkrijemo radost zbog sebe, snagu opuštanja, učinak usredotočenosti i dobrog humora na naš život i odluke koje donosimo. Pročišćava osjetila i oslobađa nas od viška naših misli i osjećaja.
Pronađite najbolji tečaj joge za svoju konstituciju
Joga je drevna praksa koja je uvijek bila orijentirana na sjedinjavanje tijela i uma. Ako ste već isprobali tečaj joge i niste osjećali zadovoljstvo, odgovor se može nalaziti u različitim stilskim metodama ili u potrebi za individualnim pristupom. Kakva god bila vaša motivacija za vježbanje joge - izgradnju tijela ili ovladavanje umom, morate pronaći praksu koja odgovara vama. Ne ustručavajte se uvijek tražiti i propitivati različite mogućnosti kako biste osigurali optimalnu obuku i u skladu sa svojim individualnim ustrojem. Ovdje smo vam donijeli web mjesto koje vam može biti od velike pomoći u pronalaženju najboljeg sata joge za vas.StarOfService je međunarodna platforma specijalizirana za pronalaženje najboljih profesionalaca iz različitih područja. Ako za svog vjenčanja tražite vodoinstalatera, sportskog trenera ili fotografa, uvijek im se možete obratiti. Najbolju uslugu za vas pronaći će na temelju kratkog upitnika o vašim očekivanjima i interesima. Trenutno je StarOfService vrlo popularan u Francuskoj i Njemačkoj.
Prepustite se vođenju svoje intuicije i pronađite tečaj joge koji vam odgovara
Koji su stilovi joge koje danas možete odabrati? Evo najpopularnijih postupaka:
- Hatha joga - ovo je stil koji se najčešće prakticira na Zapadu, a naziva se klasična joga. Učimo se koristiti fizičko tijelo kao instrument utjecaja na stanje svijesti. Slog Ha znači Sunce i povezan je s muškim principom - yang, dok slog Tha znači Mjesec i simbolizira ženski princip - yin. Cilj Hatha joge je usklađivanje dva polariteta. Vježba se temelji na sustavu položaja koji mobiliziraju aktivnu energiju i snagu tijela uz sposobnost odmora i opuštanja. Nakon fizičkih vježbi čovjek doživljava prirodni osjećaj harmonije i mira, dok je tijelo puno energije.
- Ashtanga joga - To je intenzivnija fizička praksa pomoću koje se može razviti njegova snaga i izdržljivost. Pozovi se vrlo brzo mijenjaju i između njih nemamo vremena za odmor. Izvode se statične asane koje karakterizira veća napetost mišića. Pozicije se uvježbavaju s probuđenom sviješću i dobrom kontrolom daha. Karakterističan element ove joge je disanje Ujjayi koje se izvodi pomoću mišića grla. Životna se energija savjesno usmjerava pomoću tri energetska ključa - tri bandhe. Pogled je uprt u točku koncentracije.
- Vinyasa joga ili Vinyasa flow joga - ovdje su položaji povezani velikom fluidnošću i sinkronizirani s dahom. Ova vrsta joge poziva nas na veću slobodu kretanja i povećanu fleksibilnost. Djeluje detoksikacijski jer je dinamičniji i tjera nas da trošimo energiju. Cilj mu je ne samo razviti fizičku fleksibilnost već i svladati emocionalnu prilagodbu.
- Ying joga - spora joga koja djeluje na zglobove i one napete. Držali su se duže - oko tri i pet minuta. Praksa uključuje duboku koncentraciju i istraživanje unutarnjeg svijeta. Zadržavajući se u istoj pozi nekoliko minuta ulazite u meditativno stanje i pokušavate promatrati svoje emocije bez da ih osuđujete. Ovaj trenutak unutarnje tišine možemo iskoristiti da se povežemo u moć namjere i usredotočimo se na određene pozitivne afirmacije.
- Kundalini joga - vrlo dinamična joga koja ima za cilj buđenje vitalne energije zvane Kundalini. To se radi ponavljanim pokretima i dubokim disanjem sinkroniziranim s pokretima. Kundalini joga kombinira fizičku praksu s duhovnim aspektima joge. Disanje, mantre i meditacije važne su sastavnice prakse. Vježbe su jednostavne za svaku razinu i vode ka boljem ovladavanju sviješću. Cilj je postići svoj maksimalni potencijal.
Najbolji tečaj joge je onaj koji vas usrećuje ovdje i sada
Tjelesna snaga odražava fokus i mentalnu ravnotežu
Joga držanje koje mobilizira snagu, ravnotežu i gracioznost tijela
