Aktivnost koju odrasli dugo ignoriraju, posljednjih se godina počela integrirati u svakodnevni život ljudi. Dobro ste pogodili, govorimo o antistresnom bojanju. Bojanje odraslih postalo je trend iz različitih razloga, ali najpopularnije je opuštanje koje donosi. To je jednostavna i kreativna vrsta art terapije koja pomaže ljudima da se opuste nakon dugog radnog dana i važnih odluka. Predanost onome što bojimo je jaka. Odluke donesene prilikom bojanja lijepe slike imaju vidljivu posljedicu u ovom trenutku. To su vrlo pojednostavljeni izbori koje se mogu lako donijeti. Da, važno je odabrati upotrebu crvene ili narančaste, ali to je puno manje komplicirano od odabira što ćete raditi u životu, na primjer. Prednost,vidjeti je da donošenjem odluke (crvene ili narančaste) možemo stvoriti nešto lijepo. Što može pomoći u lakšem donošenju odluka na poslu i u našem osobnom životu. Objašnjenje je da stvaramo psihičku vezu potvrđenu dobrim iskustvom.
Ispod ove stranice pronaći ćete najljepše crteže u boji, teške i jednostavnije crteže, zajedno s idejama što učiniti kad vam je dosadno i objašnjenjima zašto bojanje pomaže u opuštanju. Razumijevanje načina funkcioniranja dio je jednadžbe. Uz ovu stranicu možete uzeti ideje za crteže koje možete sami izraditi, crteže za praćenje ili crteže za ispis i boje.
Što učiniti kad vam je dosadno?
Bojenje protiv stresa je na prvom mjestu na našem popisu lakih zanatskih aktivnosti. Ostajemo aktivni bez previše napora. Jednostavni kreativni hobiji nastavljaju se idejom vrtlarske seanse. Bilo u vašem vrtu ili na balkonu, 30 minuta vrtlarenja dnevno poboljšava raspoloženje i daje vidljive rezultate poput malog Zen vrta. Treća ručna aktivnost koju vam predlažemo da isprobate kad se osjećate dosadno ili pod stresom jest izrada vlastitog samostalnog sapuna, soli za kupanje ili svijeća. I naravno, da bi nakon toga imali sesiju čahura.
Antistresno bojanje, djeluje li i kako?
Bojenje ima sposobnost opuštanja amigdale, ravnomjerne jezgre smještene u anterointernalnom dijelu sljepoočnog režnja koja funkcionira kao upozorenje na opasnost, drugim riječima, to je dio koji se brine za strahove. Bojanje inducira isto stanje kao i meditacija smanjenjem misli nemirnog uma. To generira svjesnost i spokoj, što vam omogućuje odmor, na primjer, nakon dugog radnog dana.
Poboljšajte raspoloženje jednostavnom umjetničkom terapijom - bojanje za ublažavanje stresa
Ostale zdravstvene pogodnosti bojanja za odrasle
Bojanje nadilazi zabavnu aktivnost za opuštanje. Dvije hemisfere mozga moraju komunicirati. Iako nam logika pomaže da ostanemo unutar linija, odabir boja generira kreativan misaoni proces. Osim toga, bojanje vam može pomoći da se bolje naspavate jer je to opuštajući noćni ritual bez elektronike koji ne remeti razinu vaše melatonina. Savršena je aktivnost kada vam je dosadno jer pomaže u koncentraciji i opuštanju, a uz to je i jednostavna vrsta art terapije.
Crtež srca s cvjetnim uzorkom i stilom mandale - ideja za bojanje protiv stresa za odrasle
Kako nacrtati mandalu da je obojim nakon - objašnjenja sa koracima
Nacrtajte i obojite mandalu
Izradite uzorak kruga crtanjem okruglog predmeta. Izrežite ga u 5 ravnih linija koje prelaze krug. Pokušajte to učiniti u ravnomjernim odjeljcima. Trag kruga na papiru i napravite malu točku na svakoj liniji preklopa oko ruba kruga. Koristite ravnalo za povezivanje točaka. Počnite crtati oblike i dizajne kako biste ispunili krug.
Prekrasan crtež kuće na drvetu - lišće, životinje i predmeti za bojanje
Zapanjujući crtež žene viđen u ovalnom ogledalu punom cvijeća
Ideja za crtanje u tragovima i bojama - romantična umjetnost crtanja djevojke
Djevojčica i peciva za bojanje - lijepa slika za reprodukciju i boje
Crtanje uzorka beskonačnosti stabla i mačaka
Slatki crtež cvjetne lisice u čarobnoj šumi - cool ideja za bojanje odraslih
Čarobno mjesto za bojanje - prekrasno crtanje stabla i životinja
Izvorna životinjska mandala - glava lava
Joga djevojka i mandala za bojanje
Prekrasni kaktusi - kako ih nacrtati i obojiti
Upotrijebite svoju maštu i ponavljajuće uzorke za stvaranje slatkog dizajna sove za bojanje
Prekrasna djevojka crtež u cvjetnom uzorku
Ideja za crtanje lakša za bojenje i teška za reprodukciju
