Da biste smršavili, ne smijete biti gladni. Mnogo je zdravih obroka koji će odagnati glad, a da ne naštete vašoj figuri. Moderne kombinacije hrane nisu za svakoga, ali pokazati ćemo vam ih ovdje - avokado i grejp s fetom, kvinoja sa ciklom, losos sa sezamom, lubenica s rajčicama, jabuke sa špinatom, salata sa špinatom 'avokado i mango itd. Lude ideje u kuhinji ne prestaju nas oduševljavati. Za one koji vole eksperimentirati, ništa nije previše čudno. Ono što je najvažnije je pripremiti i konzumirati ukusna jela. Nekoliko malih komadića mesa ili zakusnih kriški sira neće pokvariti vašu figuru, samo će povećati zadovoljstvo u hrani što je vrlo važno za aktiviranje vašeg probavnog sustava. Thezdravi obroci također trebaju biti zabavni!
Izbjegavajte kombinacije proizvoda iz različitih skupina hrane. Vjerojatno znate da onaj tko želi smršavjeti ne jede meso s krumpirom. Ali nije također zdravo stavljati krumpir na tanjur s kruhom ili s kolačem. Iako su iz iste hranjive skupine, ova kombinacija odmjerit će vaše obroke. Ako trebate jednostavno i učinkovito pravilo, evo ga - konzumirajte meso s povrćem i sjemenkama, kruh, krumpir, riža također trebaju biti ukrašeni sjemenkama i povrćem. Odnosno, ugljikohidrati, poput proteina, zahtijevaju konzumaciju odvojeno jedni od drugih i u kombinaciji sa salatama. Poštujući ovo pravilo, vaš dijetetski obrok neće vas ostaviti bez potrebnih tvari i neće ugroziti vašu poželjnu figuru.
Zdrav, dobro uravnotežen obrok uključuje svježe povrće i proteine
Na pari ili pečeno povrće - omiljeni dijetni obrok svih vegetarijanaca
Suchi napravljeni od veganskih prehrambenih proizvoda
Nikad ne podcjenjujte pravila kombiniranja proizvoda
Nije istina da se kruh ne može koristiti za dijetna jela
Pire od brokule - apsolutno koristan obrok za vaše lice i vaše zdravlje
Izvorna ideja dijetalnog obroka - salata u tri boje
Tako lijepa ploča puna vitamina i zdravih tvari
Luk, jabuka i sir - zaista eksperimentalna kombinacija
Voćni tart u vitaminskim bojama
Naranča i krastavci sa žitaricama i sirom - za one koji vole eksperimente
Quinoa je proizvod koji savršeno zamjenjuje hranjivu vrijednost mesa
Vaš zeleni tanjur koji će pronaći svježinu u vama
Ukusna salata s proizvodima poput orašastih plodova i sira otjerat će glad
Smoothie je nova opsesija svih ljubitelja zdrave prehrane
Juha od tikvica - ukusna i zdrava juha
