▷ 10 recepata za pripremu aromatizirane i vitaminizirane vode

Dobra hidratacija temelj je uspješne detoksikacijske prehrane, ona je i bitan uvjet za ukupnu dobrobit. Za sve one koji su ove godine dobro odlučili piti više vode, ali se toga ne mogu pridržati, imamo mali savjet za vas. Zamijenite redovitu vodu aromatiziranom i vitaminskom vodom kako biste obogatili uobičajeni okus i pružili vam osvježavajuće iskustvo. Ako ste već ljubitelj smoothieja, zasigurno ćete cijeniti aromatizirane vode zbog raznolikog voćnog okusa i koncentracije vitamina i antioksidansa. Uz to, oni nisu nekompatibilni s vašom razlučivošću mršavljenja. U nastavku otkrijte naše omiljene minutne recepte i nekoliko savjeta za stvaranje vlastitih ukusnih kombinacija.

Voda s okusom svježeg okusa.

Kako pripremiti aromatiziranu vodu.

Voda s okusom nije ograničena samo na nekoliko kriški limuna dodanih u vodu. Kada je riječ o receptima za detoksikaciju vode, koristimo velikodušnu prirodu kombinirajući širok izbor sastojaka. Svježe voće, njegujuće povrće, aromatično bilje i luksuzni začini kombiniraju se dajući nam tekućinu koja nadilazi voćno piće. Posebno razmislite o restorativnim svojstvima bilja i začina koji poboljšavaju naše zdravlje i dobrobit. U nastavku otkrijte nepotpuni popis sastojaka koje možete koristiti u svojim receptima s vitaminskom vodom.

Bilje - ružmarin, majčina dušica, metvica, bosiljak, cilantro, peršin
Začini - štapić cimeta, mahune kardamoma, đumbir, klinčići, mahune vanilije
Jestivo cvijeće - ruža, lavanda, cvijet naranče, hibiskus, maćuhica, ljubičica
Voće - svježe ili smrznuto bobičasto voće, dinja, tropsko voće, agrumi, jabuke, kruške
Povrće - krastavac, mrkva, celer, komorač

Vitaminska voda s grejpom i mentom

Sastojci:

boca za vodu s ubrizgavačem voća
grejp
borovnice
lišće mente

Priprema:

U tikvu vode dodajte nekoliko kupina.
Narežite grejp na tanke ploške i stavite ih u vodu.
Uzmite 2-3 lista metvice i utrljajte ih u ruke tako da puste svoje arome. Dodajte ih u bocu.
Dobro protresite bocu. Stavite u hladnjak na nekoliko sati.

Ostati hidratiziran nikada nije bio lakši.

Voda s okusom jagode i maline

Ovaj recept s 3 sastojka vitaminske vode izgleda prekrasno i izvrsnog je okusa. Osim toga, nakon što se voda popije, možete ponovno koristiti voće za pripremu smoothieja. Za izradu recepta potrebne su vam samo jagode, maline i slatka voda.

Recept za vitaminsku vodu bogatu antioksidansima.

Skupite svoje sastojke

Koristite velike staklene boce, staklenke s poklopcem za pripremu vode za detoksikaciju. Dobro operite sve sastojke. Voće i povrće možete staviti sa kožom ili bez nje. Savjetujemo vam da umjesto toga odaberete organske proizvode. Također izbjegavajte oštećeno ili prezrelo voće i povrće, kao i ustajalo bilje. Zatim u filtriranu vodu jednostavno dodajte sastojke koje želite koristiti. Sastojke također možete smjestiti u posudu i nakon toga napuniti vodom. Infuzija će se obaviti brže ako voće narežete na tanke kriške ili male kockice.

budi strpljiv

Pustite da voda odstoji nekoliko sati kako bi se okusi bolje ulili. Neko se voće i bilje ulije brže od drugih. To je slučaj s limunom dok borovnicama treba nekoliko sati. Bilju također treba malo više vremena da se strmi u vodi, nakon što ga pripremite, vitaminsku vodu možete staviti u hladnjak ili pustiti da neko vrijeme odstoji na sobnoj temperaturi. No, ako ga odmah ne potrošite, stavite u njega kockice leda i čuvajte u hladnjaku do konzumacije. Bocu za vodu možete napuniti nekoliko puta, ali imajte na umu da okus neće biti toliko izražen.

Recept s voćnom vodom s malinama i narančom

Sastojci:

2 šalice svježih malina
2 naranče
litra vode

Priprema:

Maline stavite u lonac ili vrč i lagano ih zgnječite drvenom žlicom.
Naranče izrežite na četvrtine, istisnite u vrč, a zatim dodajte četvrtine.
Dodajte vodu, pokrijte vrč i čuvajte u hladnjaku dok se ne potroši.

Osvježavajuće voćno piće.

Vitaminska voda s nara, limete i đumbira.

Sastojci:

1/2 nara
komad đumbira od 2 cm
vapno
kocke leda

Priprema:

Držite polovicu nara prerezanom stranom prema dolje preko vrča. Nožem udarite po poleđini šipka kako biste ispustili zrna.
Ogulite i ostružite đumbir. Zatim vapno narežite na kriške. Sve stavite u posudu.
Dodajte puno kockica leda, a zatim ulijte vodu.
Stavite u hladnjak do potrošnje.

Pijte ukusnu vitaminsku vodu kako biste ostali hidratizirani tijekom dana.

Voda za detoksikaciju limuna i mente

Sastojci:

1/2 krastavca
1/2 limuna
5-6 listova mente
žličica ribanog đumbira
litra filtrirane vode

Priprema:

Krastavac i limun dobro operite. Izrežite ih na tanke komade.
Pazite da podloške prolaze kroz otvor boca ili staklenke. Umjesto toga, odlučite se za posudu sa širokim grlom.
Dodajte kriške krastavca i limuna u vodu. U to stavite listove mente.
Promiješajte aromatiziranu vodu i zatvorite posudu. Stavite u hladnjak.

Recept vitaminske vode od jagoda, limuna i krastavaca

Sastojci:

šalica prepolovljenih jagoda
malo vode
2 limete, izrezati na kriške
šalica narezanog krastavca
1/4 šalice listova metvice
kocke leda

Priprema:

U teglu od 2 litre ili veliki vrč rasporedite sastojke.
Napunite vodom.
Ostavite piće u hladnjaku 10 minuta prije konzumiranja.

Voda za detoksikaciju borovnice i mente

Sastojci:

limun
šalica svježih ili smrznutih borovnica
10 listova metvice
2 šalice kockica leda

Priprema:

U veliki vrč stavite narezani limun i borovnice.
Iznad vrča lagano trljajte listove mente između ruku kako bi ispuštali svoje arome. Iznad svega, nemojte ih poderati. Dodajte ih limunu i borovnicama.
Pokrijte sve vodom i kockicama leda.
Ostavite sat vremena da se hladi u hladnjaku.

Limun potiče mršavljenje, poboljšava probavu i kontrolira apetit. Također je poznat po svom učinku protiv nadutosti.
Borovnice se smatraju super hranom bogatom antioksidansima koji imaju snažno protuupalno djelovanje.
Nana povećava energiju i potiče mršavljenje što je čini savršenim sastojkom za piće za mršavljenje.

Vitaminsku vodu koju treba uključiti u prehranu za mršavljenje.

Recept za detoksikaciju lubenice i limuna

Sastojci:

4 šalice lubenica narezanih na kockice ili kuglice.
1/4 šalice listova metvice
1/2 limete, izrezati na tanke ploške
1/2 limuna narezanog na tanke kriške
2 litre vode

Priprema:

U veliki vrč stavite kockanu lubenicu i izrezani limun (kako biste izbjegli gorak okus, ogulite limun)
Sastojke lagano zdrobite. Protrljajte listove mente između ruku, a zatim ih stavite u posudu.
Stavite 2 litre obične vode ili litru gazirane vode.
Ostavite da se ohladi u hladnjaku 2 sata da se voda ulije

Slatka verzija

U vrč stavite prešane listove mente i žlicu meda / šećera.
Prelijte je litrom kipuće vode i sve dobro promiješajte. Neka se strmo i hladi 15 minuta.
U blender stavite kockanu lubenicu i 3 šalice vode dok smjesa ne postane glatka.
Filtrirajte sok od lubenice kako biste uklonili pulpu.
Zatim filtrirajte vodu od metvice i uklonite listove mente.
Dodajte vodu soku od lubenice. Napunite vodom.
Dodajte limunov sok i sve dobro promiješajte.
Ukrasite kriškama limuna, lubenicom i listićima mente.

Voda za detoksikaciju žeđi koja ludi za lubenicom.